Сразу предупреждаю — статья для начинающих. Если вы пришли в чем-то углубить свои уже имеющиеся обширные познания, то этот материал вряд ли будет вам интересен.

Техника безопасности

Начнем с самого начала. Большинство работает с энергетикой для того чтобы улучшить свою жизнь. Это понятно. Однако ухудшить ее очень просто, причем довольно легко с помощью этих самых методик по работе с энергетикой, неумело и необдуманно их применяя.

Для начала советую прочесть мой предыдущий материал — энергетика и меры предосторожности.

Для тех кому интересна жесть, реальный опыт и то, как разрывает и уносит чакры — вот соответствующие статьи про свадхистану и манипуру. И не говорите потом, что я вас не предупреждал =)

Истоки

Чем следует заниматься в самом начале?

Это несколько пунктов:

• Развитие осознанности через постоянное наблюдение за собой. Например, если вы кушаете, то делайте только это и с максимальным присутствием в этом моменте, таким что все движения теряют автоматизм. Это нужно для того чтобы находить в себе истинные причины тех или иных действий и быть внимательным и точным во время практики. Вначале можно смотреть на секундную стрелку часов и проверять сколько минут вы можете не отвлекаться на раздражители и возникающие мысли в голове.
• Наработка пассивного и активного (читай — эмпатического) слушания своего тела. Регистрировать то, что в нем происходит на самых ранних стадиях, а не тогда, когда уже оно уже не в состоянии действовать и может лишь доползти до постели. Любая мысль, идея, эмоция оставляет свой отпечаток как в энергетическом, так и в физическом и эмоциональном теле. Чем раньше вы сможете понять, что идете в нужную сторону, тем лучше для вас.
• Осознание сути чакр. ОЧЕНЬ важно. Вы ведь прочитали мою заметку про чакры? Отлично! Теперь попробуйте применить написанное на себя и вспомнить ощущения при тех или иных состояний при этом — это и будет первый опыт. Понять, что чакры у вас есть (для сомневающихся — могут быть) и осознать зачем та или иная нужна, личное отношение к качествам и проявлениям каждой. К примеру, кому-то окажется плевать на сексуальное самовыражение, зато к мыслительным процессам будет проявлен максимальный интерес. Это и есть вы с вашим текущим уровнем энергетики относительно свадхистаны и аджны.
• Отвлечение от постоянных раздражителей, таких как вечно включенный телевизор (чтоб шумел и казалось что вы не одни, ага) или люди, которых вы просто из-за чего-то терпите. Научитесь находить свой тихий медитативный уголок и время на себя, которое вы максимально посвятите личной духовной работе.
• Очищение от негатива, накопленного автоматическими реакциями и горьким опытом прошлого. Сесть, вспомнить все что вас тревожило и тревожит, достать из глубин подсознания и простить себя и других в этом. Жить и практиковать после этого будет намного проще.

Подготовка

Дождитесь темноты
Как показывает мой опыт, ночью наше нутро более податливо к изменениям и копанию в нем. Впрочем, кому как нравится.

Найдите для себя минут 20-40, в течение которых вас никто не побеспокоит и не будет отвлекать. Отключите мобильный телефон (ибо зависимость от него заставит вас его судорожно схватить через минут 10 практики), заприте кота в другой комнате или запритесь вместо кота сами =). В общем, важна тишина, темнота и уединение с собой. Возможно, для кого-то уже этот момент станет сложным, знаю о подобных случаях.

Расслабление
Для начала необходимо расслабиться. Это не значит просто лечь и перестать двигаться. Медленно и плавно вниманием начинаем двигаться внутри тела от кончиков пальцев ног до макушки, постепенно расслабляя зажатые мышцы. Вы удивитесь, как много их так и остаются в напряжении. Приятное тепло по всему телу подскажет вам о правильности практики. Заканчивать можно на том моменте, когда вам уже становится лень просто пошевелиться.

Зачем это нужно? Объясню. Тело как механизм прочно связано с нашим умом и процессам внутри него. Недаром по тем же морщинам на лице физиогномисты составляют психологический портрет человека. Все зажимы в теле — это проекции наших мыслительных проблем. Отпуская зажим, мы воздействуем на клубок мыслей и распутываем его, тем самым высвобождая доступную энергию и усиливая концентрацию.

Постарайтесь не уснуть. Иначе ваша работа над собой превратится в очередной сон. Состояние должно быть близкое ко сну, при этом тело почти спит, а сознание горит ярким огнем.

Мысли
Ага, вот и первое препятствие. Когда-то я очень был зациклен на внутреннем диалоге, была прямо какая-то мания его остановить. Теперь я отношусь к нему проще, чего и вам советую. Диалог так просто не уйдет, он играет важную роль в нашей системе саморегуляции — если нет никого рядом, он разговаривает сам с собой, описывая то что видит, чувствует, слышит, создавая тем самым обратную связь и ощущение, что все хорошо. Просто смотрите на него не осуждая и не пытаясь его поломать — так он будет доставлять меньше проблем. Когда какая-то «очень важная» для вас мысль завладела вашим вниманием, спокойно отпускаем ее лететь дальше и возвращаемся к нашей работе.

Первая практика

Итак, вы расслаблены настолько, что вам не хочется и не можется шевелиться (тело по ощущением напоминает единую теплую массу), а мысли в голове будто не ваши, а  словно едва отдаленные шумы на соседней улице. Отлично!

Первую практику начнем с «прощупывания» чакр. Кто не читал статью о них — милости просим сначала ознакомиться. Если вы начинающий, то вряд ли вы знаете ощущения от чакр. Для человека мирского различимы лишь самые крайние их проявления — боль и слабость. Поэтому пробуем обострить нашу энергетическую чувствительность.

Направляем наше внимание на тело, в самое привычное «мясо любимой тушки», но на уровне проекции чакры. Начинаем с первой и заканчиваем седьмой, на каждом из центров задерживаемся минут на 5-10, при этом представляя необходимый цвет. Работаем пока только с передней проекцией чакр. Можно попробовать слегка(!) крутануть энергию по часовой стрелке или усилить яркость цвета, который вы представляете в этой зоне.

Прошли в одну сторону, потом пошли в обратную. Где-то захочется задержаться — не отказывайте себе в этом удовольствии. Вполне вероятно, какая-то часть вас давно не получала внимания и от такой практики сможет ожить и заиграть новыми красками. Где-то захочется проскочить и это тоже нормально. Естественная реакция психики задерживаться на приятном и понятном и уходить, скрывать то, что загнано глубоко в чулан.

Ваше внимание — это та же энергия, которую вы направляете своим намерением, волевым усилием. Внимание питает энергетику и тем самым дает вам обратную связь.

Следите за ощущениями! Сначала вряд ли будет что-то сверхъестественное, но вы определенно сможете заметить какие чакры у вас откликаются лучше и наиболее естественным образом. Может сразу появиться ощущение тепла, распирания, возможно вам сразу удастся нащупать полусферическое «тело» чакры, которое находится чуть дальше физического тела. Это очень хорошие признаки, которые говорят, что чакра жива и нормально функционирует.

Появление колкой боли и разных неприятных ощущений обычно говорит о проблемах и дисбалансе в энергоцентре. Более чем уверен, что на тех чакрах, что не откликаются вовсе или отдаются лишь болью, у вас имеются проблемы уже физические. Все мы знаем о наших больных местах и после подобной работы наше представление о болезнях может существенно измениться.

Самое главное для практикующего — концентрация, тотальное внимание и осознанность. Не отвлекайтесь, делайте только то что делаете. Работайте снова и снова пока не начнет получаться.

Советую первые месяцы заниматься только этой практикой, при этом пытаясь понять суть чакр.

Приблизительный список вопросов:

• Зачем эта чакра?
• Как она проявляет себя в мире в целом?
• Как работает относительно внешнего мира?
• Как проявляет себя относительно меня самого и моего внутреннего мира?
• Какие качества этой зоны развиты хорошо?
• Какие качества необходимо развить?
• О чем говорят эти ощущения в чакре здесь и сейчас?

Практикуя подобным образом вы наработаете чувствительность и осознанность относительно вашего энергетического тела. Без этого попросту невозможно заниматься серьезными практиками по работе с энергетикой, особенно с энергетикой другого человека. От других по незнанию запросто можно набрать программ и негатива так, что потом месяцами исправлять придется.

Следите за тем как работа с энергетикой отражается на вашем физическом, психическом и духовном состоянии. Бывает так, что вроде все хорошо получается, а внутри нарастает тревога. Остановитесь и тщательно отследите это чувство. С чем связано? Может какая-то часть вас протестует против изменений и готова взорваться? Помирите ее с другими, наладьте связь с собой, не разводите войну внутри.

Как мир реагирует на вас тоже необходимо отслеживать. Некоторые практики могут оттолкнуть от вас людей, а некоторые наоборот, начнут привлекать их на вашу «вкусную и объемную энергетику».

Правильная работа всегда наполняет энергией, дает проработку блоков и приятные ощущения в теле.

Послесловие

Каждую секунду ваша энергетика создается заново через ваш собственный выбор. Это происходит в бессознательном, чтобы не занимать этой работой сознание. Энергия жизни, проходя через различные программы, напитывает те или иные представления о себе. Так вы знаете себя таким, какой вы есть. Изменение программы дает течение энергии в ином русле — это дает вспышки осознания новых возможностей и их применение. Через некоторое время это снова уйдет в фоновый режим, поэтому очень советую развивать осознанность. Вы удивитесь тому как устроена природа вашей психики, насколько она избирательна и как замечательно приводятся в действие сдерживающие ее механизмы.

Успехов на этом нелегком Пути!